10 faits étranges qui font grossir

  • Même si vous faites tout pour ne pas prendre de poids, il existe certaines situations qui vous font grossir sans que vous ne compreniez pourquoi. Regarder la télé, partir à l’étranger, sauter le petit déjeuner ou rester éveillé(e), Trucs De Filles vous les décrypte… pour ne plus avoir de mauvaises surprises sur la balance !

    1/ Avoir des enfants

    Être parent fait grossir ? Quelle blague vous nous dites. Justement, vous êtes en couple et souhaitez avoir un enfant ? Malheureusement pour vous, les études le prouvent… Les adultes avec des enfants, hommes et femmes confondus, bougeraient moins et mangeraient plus que les adultes du même âge sans enfants. Selon les experts, les parents auraient moins de temps pour prendre soin d’eux et accorderaient moins d’importance au sport et à la nourriture. Alimentation bâclée, pas ou peu d’exercices physiques, vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire (ou ne pas faire) si vous souhaitez mettre au monde un enfant…

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    2/ Se faire larguer

    Mince, vous avez rompu avec votre conjoint(e) ? Attention à la prise de poids ! Qui dit « rupture » dit « coup de blues » et « aliment-doudou ». Eh oui, les personnes qui se font larguer ont tendance à manger de la nourriture trop grasse ou trop sucrée pour se réconforter. Alors, réfléchissez-y à deux fois quand vous avez l’irrésistible envie de cookies au chocolat ! D’autres moyens existent pour vous redonner le sourire et aller de l’avant. Faire du shopping avec votre meilleure amie, partir un week-end dans la maison familiale, redécorer et réagencer les pièces de votre appartement… Pensez à bouger plutôt que vous morfaler !

    3/ Sauter le petit déjeuner

    Chaque matin, vous partez travailler sans avaler un bon petit-déjeuner ? Mauvaise idée… Prendre un bon petit déjeuner équilibré et complet régule votre appétit et rééquilibre vos apports dans la journée. Ce n’est pas pour rien qu’on dit de lui qu’il est le repas le plus important de la journée ! D’ailleurs, n’aviez-vous jamais remarqué que vous avez tendance à être affamé(e) à l’heure du déjeuner ou du dîner ? Dorénavant, faites en sorte de petit-déjeuner le matin. Café ou thé, tartines de pain ou muesli, jus d’orange ou fruit frais, verre de lait ou yaourt sucré…Vous avez l’embarras du choix pour vous régaler, démarrer la journée du bon pied… et éviter les fringales ou les petits creux en plein jour !

    4/ Faire une nuit blanche

    Vous enchaînez les soirées depuis quelques jours. Bar, boîte, ciné ou fête chez un(e) ami(e)… Vous dormez peu voire pas du tout ces dernières semaines. Ce matin, vous vous êtes pesé(e) et… quelle horreur, vous avez pris un petit kilo ou quelques grammes en trop ! Eh oui, le manque de sommeil bouleverse l’organisme… et les hormones chargées de réguler l’appétit. Autrement dit, quand on est très fatigué(e), notre faim est multipliée et l’effet de satiété est bref et de moins longue durée. Sans vous en rendre compte, vous mangez plus gras et en plus grosses quantités depuis que vous êtes fatigué(e). Ainsi, vous grossissez. Alors, il est temps d’arrêter les soirées, non ? Plutôt, essayez de dormir au minimum 8 heures par nuit pour réguler votre sommeil. Vous verrez, tout finira par rentrer dans l’ordre.

    5/ Partir à l’étranger

    Cet été, vous êtes parti(e) à l’étranger. Hôtel, visites, balades, restos, vous en avez bien profité tout en faisant attention à (assez) bouger ou à la nourriture que vous mangiez. Vos assiettes durant le séjour ? Pas question qu’elles soient trop grasses ou trop sucrées au risque de mettre à mal vos efforts minceur. Pourtant, une fois rentré(e), ce sont bien quelques kilos qui se sont installés sur votre ventre ou vos cuisses ! Comment est-ce possible ? Tout simplement car vos habitudes alimentaires ont été bouleversées. Même si vous contrôliez vos apports, vous avez consommé des aliments/recettes que vous n’aviez pas l’habitude de manger jusqu’à alors. Ainsi, votre organisme les a stockés davantage puisque leur digestion a été moins facile. Ne dramatisez pas ! Vous êtes rentré(e) et avez retrouvé vos habitudes alimentaires ; si ce n’est déjà fait, vous allez rapidement perdre ces maudits kilos de vacances !

    6/ Surfer sur le web

    Vous rentrez du boulot. Comme tous les soirs, vous passez plusieurs heures devant votre ordinateur à surfer sur le web et/ou être sur les réseaux sociaux. Pas de bol, c’est encore l’un des meilleurs moyens pour prendre du poids ! C’est bien simple : plus vous êtes assis(e) sur votre chaise, moins vous bougez et moins vous vous dépensez. Le burger ou le hachis parmentier du déjeuner ? Il est davantage stocké devant le P.C. que si vous faisiez une autre activité (debout en marchant). Ok, vous partez regarder la T.V. ? Même chose, vous n’allez pas le déstocker davantage !

    7/ Suivre un régime drastique

    Vous faites attention à votre poids. Depuis que votre amie Samantha vous a confié qu’elle avait débuté le dernier régime à la mode que toutes les stars suivent, vous avez décidé de la copier et démarrer aussi cette diète. La méthode est un peu drastique mais vous tenez bon ! D’ailleurs, youpi, vous avez perdu plus d’un kilo en une semaine… Attention, avez-vous pensé à ce qu’il se produira une fois que vous déciderez d’arrêter votre régime ? L’effet yoyo, ça vous parle ? A trop vous restreindre, ce ne sont pas un mais deux voire trois kilos que vous allez prendre à la fin de votre diète… Si vous souhaitez perdre du poids, préférez suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Vous éliminerez moins vite mais pour de bon vos kilos !

    8/ Arrêter de fumer

    Elle a beau ne pas être systématique, l’arrêt du tabac favorise souvent la prise de poids. Pourquoi ? Car la nicotine diminue l’appétit. Un ex-fumeur substitue sa consommation de cigarettes par de la nourriture. Ainsi, il ne fume plus mais mange plus… Et ce n’est pas tout ! La nicotine augmente les dépenses énergétiques et ralentie le stockage des graisses. Un ex-fumeur a alors plus de risques de prendre (rapidement) du poids. Vous souhaitez arrêter de fumer même si vous êtes accro à la cigarette ? Envisagez l’hypnose pour la stopper. De nos jours, c’est la meilleure méthode pour arrêter de fumer sans risquer de craquer ou de compenser le manque de tabac par de la nourriture. L’hypnose dégoûte l’ex-fumeur du tabac. Il n’est pas en manque de cigarettes, il n’en veut plus !

    9/ Se marier

    Là encore, les études le prouvent. Se passer la bague au doigt fait grossir. Pour quelles raisons ? Car on adapte son alimentation selon celle de sa moitié. Quand on vit seule), on mange moins et ce, même si l’on aime cuisiner. En couple, on concocte davantage de bons petits plats, on débouche plus souvent la bouteille de vin rouge, bref, on se laisse plus aller ! Vous allez vous marier ? Sans rechigner à votre gourmandise (et celle de votre conjoint), cuisinez des plats équilibrés et variés. Côté boisson, soyez modéré(e) !

    10/ Faire du sport

    Là, vous n’y comprenez plus rien. Depuis toujours on vous dit que pour rester fin(e) et filiforme il faut faire du sport, mais dernièrement tous vos proches, de grands sportifs dans l’âme, vous ont confié qu’ils avaient pris du poids depuis qu’ils avaient commencé leur pratique ! Alors, le sport fait-il grossir ? Oui et non. Toute pratique d’un exercice physique fait dépenser des calories. Cette perte de calories, sous effort, diminue l’apport calorique journalier et fait alors perdre du poids sur la durée. Cependant, tous les sports brûlent la masse graisseuse et augmentent, en même temps, la masse musculaire du corps. Mais les muscles pèsent plus lourds que la graisse. Ainsi, la pratique d’une activité physique fait prendre du poids au long terme car le corps est gainé et davantage musclé. C’est l’avantage !

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