Manger plus pour perdre du poids? Oui ça existe! Voici 10 aliments santé à calories négatives!

  • Même si le terme « calories négatives » n’est pas un terme scientifique, il existe bel et bien divers aliments qui entraînent plus de calories dépensées lors de leur absorption et digestion que de calories ingérées. Par exemple, pour 150 calories absorbées, vous en dépenserez 200 rien qu’à la digestion. Ces aliments vous procurent donc un sentiment de satiété tout en dépensant des calories! Pas mal non? Donc, en plus de ne pas crever de faim, vous mangerez plus tout en perdant du poids!

    Mais attention, il faut bien sûr garder en tête qu’il faut s’en tenir aux aliments à calories négatives et inutile de vous goinfrer de 5000 calories pour en perdre 6000. De tout façon il serait pratiquement impossible de le faire avec ces aliments.

    Voici une liste d’aliments à privilégier pour brûler davantage de calories que vous n’en avalez et ainsi retrouver votre taille de guêpe juste à temps pour le temps des fêtes!

    Le céleri 

    Le céleri est composé de 75% d’eau et de 25% de fibres. Les céleris sont donc très peu caloriques et vous donnent un sentiment de satiété. Le céleri est un très bon anti-oxydant et bénéfique pour le système cardio-vasculaire puisqu’il est riche en vitamine C, A et K.

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    Les salades vertes et légumes-feuilles

    Les salades sont parfaites pour les régimes car ce sont des légumes principalement constitués d’eau et de fibres à 50%. Par exemple, les épinards sont excellents car , pour la même proportion, ils sont plus riches en protéines que la viande et leur digestion brûle beaucoup de calories.

    Le concombre

    En plus d’être un bon moyen de perdre facilement du poids, ce légume aide également à vous hydrater, car le concombre est un des légumes les plus composés d’eau. Il est également riche en vitamine C, il augmente votre résistance aux bactéries et virus.

    Les asperges 

    Saviez-vous que manger des asperges stimule votre métabolisme et retire les toxines de votre système? L’asperge limite également les ballonnements et l’aérophagie, ce qui fait d’elle un très bon légume pour les femmes enceintes.

    Le piment 

    Les piments contiennent un composé chimique, de la famille des alcaloïdes, appelé capsaïcine qui stimule le métabolisme et permet donc de brûler davantage de calories. Manger pimenté réduit également l’appétit. C’est donc un aliment tout désigné pour réguler sa faim.

    Le pamplemousse, les oranges et les agrumes 

    Tout comme le céleri, le pamplemousse est composé au minimum à 60% d’eau et le restant de fibres. Le pamplemousse contient de la pectine, une substance qui, en plus de prolonger l’impression de satiété, réduit également la tension artérielle.

    La pastèque

    Le gros avantage de la pastèque, en plus de faire partie des aliments à calories négatives, est d’être riche en vitamine B, ce qui augmente l’apport énergétique et réduit vos fringales. C’est également un gros apport en protéines et fibres : un vrai booster pour votre métabolisme. Ce fruit est donc idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.

    Les pommes 

    Les pommes sont riches en fibres et pectine et donc sont naturellement coupe-faim, ce qui évite de manger d’autres aliments sucrés artificiellement et mauvais pour votre santé.

    Les viandes maigres 

    Les viandes maigres, comme le poulet et la dinde, constituent une source de protéines importante qui force le système digestif à travailler davantage. Résultat, vous brûlez beaucoup de calories même si le ratio n’est pas réellement négatif.

    Le café

    Comme vous le savez, le café contient de la caféine qui vous tient éveillé, stimule votre métabolisme et donc vous permet de brûler davantage de calories. Nous parlons bien sur ici de café nature, sans sucre ni lait ajouté.